Četiri navike za dugovječnost časne sestre koja je doživjela 118 godina

Jedite zajedno

Od Drugog svjetskog rata sestra Andre je članica katoličkog reda sestara milosrdnica te služi siročadi, starijim osobama i bolničkim pacijentima. Jedno obiležje katoličkog verskog života je zajednički život, koji obično uključuje zajedničke obroke.

Nauka ima puno toga za reći o prednostima sjedanja za isti stol sa porodicom i i prijateljima i dijeljenju obroka. Istraživanje sa „Oxforda“ otkrivaju da što ljudi češće jedu s drugima, to je veća šansa da će biti sretniji i zadovoljniji. Studija iz 2013. godine u „Journal of Nutrition Education and Behavior“ takođe je otkrila da je tokom cijelog životnog vijeka jedenje s drugima povezano sa zdravijom prehranom.

Uživajte u svojoj omiljenoj hrani

Uživanje u hrani može poboljšati raspoloženje i ublažiti stres. Uostalom, sreća je povezana s dužim životom. Jedna studija pokazala je da su ljudi boljeg raspoloženja imali 35 posto manje šanse da će umrijeti tijekom pet godina od onih s lošijim raspoloženjem.

Zanimljivo je da sestra Andre nije prva najstarija osoba na planetu koja svoju dugovječnost pripisuje čokoladi i vinu. Prema Guinnessovoj knjizi rekorda, najstarija osoba koja je ikad živjela, Francuskinja Jeanne Louise Calment, također je vjerovala da su čokolada i vino porto ključni za njen dug život.

Budite umjereni

Sestra Andre navodi da popije samo jednu čašu vina dnevno.

Birajte hranu bogatu antioksidansima

Dvije omiljene namirnice sestre Andre nisu samo ukusne, one su pune antioksidansa. Crveno vino sadrži antioksidans resveratrol, koji može podržati zdravlje srca spriječavajući oštećenja i smanjujući štetni LDL holesterol i spriječavajući stvaranje krvnih ugrušaka.

Čokolada, konkretno tamna, sadrži brojne antioksidanse koji takođe mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.