Čitanje knjige pola sata dnevno produžava život

Studija objavljena u naučnom časopisu „Socijalna nauka i medicina” pokazala je da oni koji čitaju knjige, u prosjeku 30 minuta dnevno, na primjer jedno poglavlje na dan, žive duže u poređenju sa onima koji ih ne čitaju.

To znači da oni koji čitaju više od 30,3 sata nedjeljno, produžavaju sebi život za gotovo dvije godine.

Svi čitamo, ali većinom postove na društvenim mrežama, tekstualne poruke, mejlove i naslove vijesti. Teško je, možda, motivisati se za čitanje knjige od 380 stranica kada možemo da odgledamo film, preslušamo audio knjigu ili pogledamo video zapis na Jutjubu.

Međutim, jedino čitanje knjige povećava dugovječnost.

Čitanje knjiga uključuje dva kognitivna procesa koja bi mogla da utiču na produžavanje života.

Prvo, podstiče se tzv. duboko čitanje, što je spor, uranjajući proces koji se događa dok čitalac povlači veze sa pročitanim, pronalazi poređenja sa spoljnim svijetom i postavlja sebi pitanja o predstavljenom sadržaju. Kognitivnim angažmanom se objašnjava zašto se rječnik, rasuđivanje, koncentracija i vještine kritičkog razmišljanja poboljšavaju što više čitamo.

Drugo, knjige mogu da jačaju empatiju, društvenu percepciju i emocionalnu inteligenciju, što su kognitivni procesi koji dovode do dužeg života.

Poražavajući podaci govore i da stariji od 65 godina u prosjeku provode 4,4 sata dnevno gledajući televiziju.