Skip to main content

Zdravlje

Mala promjena u dnevnoj rutini može značajno da utiče na krvni pritisak

Mala promjena u dnevnoj rutini može značajno da utiče na krvni pritisak


Pokušavate da snizite krvni pritisak? Svaki dan sedite malo manje i videćete rezultate, kažu stručnjaci.
Pokušavate da snizite krvni pritisak? Svaki dan sedite malo manje i videćete rezultate, kažu stručnjaci.


Mala promjena u dnevnoj rutini može značajno da utiče na krvni pritisak
Ilustracija, foto: Freepik

Novo istraživanje ukazuje na to da manje sjedenja može učiniti veliku promjenu kada je naše zdravlje u pitanju.

U “JAMA Open Network” prošlog mjeseca objavljena je studija koja je posmatrala 283 starije osobe između 60 i 89 godina, koje su bile podijeljene u dvije grupe. Jedna od nih je bila kontrolna.

Članovi kontrolne grupe bili su uključeni u deset sastanaka sa trenerom koji im je pomogao da postave ciljeve za zdraviji život. Članovi druge, takozvane interventne grupe dobili su stojeći radni sto i aparat za praćenje koji ih je podsjećao da prave pauze tokom dužeg sjedenja.

Pokazalo se da je interventna grupa smanjila dnevno vrijeme provedeno u sjedećem položaju za oko 32 minuta, dok kontrolna grupa nije doživela promjene u količini sjedenja.

Takođe, krvni pritisak subjekata interventne grupe je smanjen, što ukazuje na to da samo 30 minuta manje sjedenja dnevno može poboljšati kardiovaskularno zdravlje, prenosi Index.hr.

Naučnici su zaključili da su u populacijama sa većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povezanih zdravstvenih ishoda, male promjene u obrascima sjedenja dovoljne da poboljšaju njihov krvni pritisak.



Komentari

Subscribe
Notify of
0 Komentara
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
Pogledaj sve komentare

Povezani članci