Ruski endokrinolog

Voće bez kojeg organizam ne može zimi

Ruski endokrinolog Anastasija Tarasova je za Sputnjik otkrila koje je voće najkorisnije jesti zimi. To su: kajsije, banane i nar.

Voće bez kojeg organizam ne može zimi

Ruski endokrinolog Anastasija Tarasova je za Sputnjik otkrila koje je voće najkorisnije jesti zimi. To su: kajsije, banane i nar.
Pozicija: 1
Izvor vijesti: Sputnjik
Podnaslov: Ruski endokrinolog
Tizer: Ruski endokrinolog Anastasija Tarasova je za Sputnjik otkrila koje je voće najkorisnije jesti zimi. To su: kajsije, banane i nar.
Prva polovina vijesti:

„Smatra se da voće koje sadrži malo kalorija, veliki broj vlakana i koje je bogato raznovrsnim vitaminima i mikro elementima je i najzdravije jesti zimi. Sve ove osobine imaju: borovnica, brusnica, malina, ogrozd (vrsta ribizle), pa ih je potrebno redovno konzumirati“, rekla je Tarasova.

Ona je navela da sve voće ima približno isti sastav. Ima veliku količinu vitamina C i B, pored toga sadrži kalijum, magnezijum, kalcijum, cink i druge elemente. Međutim, ono je visoko kalorično zbog velikog broja prostih ugljenih hidrata, pa ga ne treba jesti u velikoj mjeri. Dovoljno je pojesti jednu do dvije voćke dnevno.
Što se tiče voća koje je neophodno jesti doktorka je izdvojila top tri:

  1. Kajsije, koje se mogu čuvati u zamrzivaču ili suve kajsije. Na ovaj način se u njima održava velika količina kalijuma, magnezijuma i vitamina. Pored toga, kajsije imaju blagi stimulativni efekat na crijeva.
  2. Banane imaju veliki broj vlakana, kalijuma i ugljenih hidrata. Triptofan koji se u njima nalazi je supstrat za sintezu hormona sreće – serotonina.
  3. Nar je dobar jer tokom zime zadržava sva ljekovita svojstva zahvaljujući svojoj građi. Sok od nara je bogat gvožđem, magnezijumom, vitaminom C i različitim biološkim aktivnim supstancama, kao što je bioflavonoid (ima ulogu antioksidanta i povoljno utiče na vene i kapilare). Doktorka je dodala i da kora nara ima ljekovita svojstva za brže zarastanje rana.
Napiši komentar
Izvor vijesti: Sputnjik
| *
Pozicija: 1
Izvor vijesti: Sputnjik
Podnaslov: Ruski endokrinolog
Tizer: Ruski endokrinolog Anastasija Tarasova je za Sputnjik otkrila koje je voće najkorisnije jesti zimi. To su: kajsije, banane i nar.
Prva polovina vijesti:

„Smatra se da voće koje sadrži malo kalorija, veliki broj vlakana i koje je bogato raznovrsnim vitaminima i mikro elementima je i najzdravije jesti zimi. Sve ove osobine imaju: borovnica, brusnica, malina, ogrozd (vrsta ribizle), pa ih je potrebno redovno konzumirati“, rekla je Tarasova.

Ona je navela da sve voće ima približno isti sastav. Ima veliku količinu vitamina C i B, pored toga sadrži kalijum, magnezijum, kalcijum, cink i druge elemente. Međutim, ono je visoko kalorično zbog velikog broja prostih ugljenih hidrata, pa ga ne treba jesti u velikoj mjeri. Dovoljno je pojesti jednu do dvije voćke dnevno.
Što se tiče voća koje je neophodno jesti doktorka je izdvojila top tri:

  1. Kajsije, koje se mogu čuvati u zamrzivaču ili suve kajsije. Na ovaj način se u njima održava velika količina kalijuma, magnezijuma i vitamina. Pored toga, kajsije imaju blagi stimulativni efekat na crijeva.
  2. Banane imaju veliki broj vlakana, kalijuma i ugljenih hidrata. Triptofan koji se u njima nalazi je supstrat za sintezu hormona sreće – serotonina.
  3. Nar je dobar jer tokom zime zadržava sva ljekovita svojstva zahvaljujući svojoj građi. Sok od nara je bogat gvožđem, magnezijumom, vitaminom C i različitim biološkim aktivnim supstancama, kao što je bioflavonoid (ima ulogu antioksidanta i povoljno utiče na vene i kapilare). Doktorka je dodala i da kora nara ima ljekovita svojstva za brže zarastanje rana.
Napiši komentar
Izvor: Sputnjik
*

Voće bez kojeg organizam ne može zimi
Ilustracija, foto: Pixabay
Ilustracija, foto: Pixabay

„Smatra se da voće koje sadrži malo kalorija, veliki broj vlakana i koje je bogato raznovrsnim vitaminima i mikro elementima je i najzdravije jesti zimi. Sve ove osobine imaju: borovnica, brusnica, malina, ogrozd (vrsta ribizle), pa ih je potrebno redovno konzumirati“, rekla je Tarasova.

Ona je navela da sve voće ima približno isti sastav. Ima veliku količinu vitamina C i B, pored toga sadrži kalijum, magnezijum, kalcijum, cink i druge elemente. Međutim, ono je visoko kalorično zbog velikog broja prostih ugljenih hidrata, pa ga ne treba jesti u velikoj mjeri. Dovoljno je pojesti jednu do dvije voćke dnevno.
Što se tiče voća koje je neophodno jesti doktorka je izdvojila top tri:

  1. Kajsije, koje se mogu čuvati u zamrzivaču ili suve kajsije. Na ovaj način se u njima održava velika količina kalijuma, magnezijuma i vitamina. Pored toga, kajsije imaju blagi stimulativni efekat na crijeva.
  2. Banane imaju veliki broj vlakana, kalijuma i ugljenih hidrata. Triptofan koji se u njima nalazi je supstrat za sintezu hormona sreće – serotonina.
  3. Nar je dobar jer tokom zime zadržava sva ljekovita svojstva zahvaljujući svojoj građi. Sok od nara je bogat gvožđem, magnezijumom, vitaminom C i različitim biološkim aktivnim supstancama, kao što je bioflavonoid (ima ulogu antioksidanta i povoljno utiče na vene i kapilare). Doktorka je dodala i da kora nara ima ljekovita svojstva za brže zarastanje rana.

Napišite komentar ovdje
symbols left.
Niste prijavljeni
Unesite tražene podatke
Učitavam komentar The comment will be refreshed after 00:00.

Budite prvi koji komentariše ovu vijest


Povezani članci

google play

Adria TV® 2022. All rights reserved. Made By  iv solution


Adria Management Services