Doktorka savjetuje: Ovo su najvažnije vitamini za jačanje imuniteta kod djece

Roditelji bi takođe trebalo da imaju na umu da je hranljiva užina važna za djecu, peciva nisu zdrava opcija.

Ljekar specijalista za zarazne bolesti Marija Laševa otkrila je da su za jak imuni sistem najvažniji vitamini A, B i C.

Oni mogu povećati otpornost na infekcije.

Osim što jača imuni sistem, vitamin A pomaže u poboljšanju vida i pozitivno utiče na rast i reproduktivnu funkciju. Može se naći u proizvodima kao što su bundeva, šargarepa, brokoli, džigerica, jaja i maslac.

B-vitamini su važni za ukupan metabolizam. Ima ih u mliječnim proizvodima, žitaricama, lisnatom povrću, mahunarkama i morskim plodovima.

Vitamin C kontroliše stanje krvnih sudova, jača imunitet i smanjuje simptome gripa i prehlade.

Da biste snabdjeli tijelo ovim vitaminom, trebalo bi jesti svježe povrće, voće i kelj.

Doktorka je podsjetila roditelje na važnost hranljive užine. Umjesto peciva, koje nije zdrava opcija, bolje je da dijete spakuje voće, jogurt, nekoliko orašastih plodova i flašicu vode, prenosi Index.hr.

Ove namirnice će pomoći u održavanju energije i zdravlja tokom dana.