Evo zašto ne treba odlagati alarm za buđenje

“Samo još 5 minuta i ustajem!”, poznata je rečenica kada nam se čini da ćemo odlaganjem alarma dobiti još koju minutu kvalitetnog sna.

Umorno i pospano

Iako povremeno prija provesti još nekoliko dodatnih minuta zatvorenih očiju, stručnjaci navode suprotno – zbog odlaganja alarma osjećamo se više umorno i pospano, prenosi Avaz.

Razlog je u tome što je vrijeme između dva alarma vrlo kratko i tijelo nema vremena da se vrati u dubok san. Ovu teoriju podržali su mnogi, a među njima i dr. Den Arili, koji ističe da alarm treba navijati u tačno vrijeme u koje morate ustati.

Zbunjujete tijelo

”Morate ustati u 7 sati ujutro, ali navijate alarm u 6.40, a zatim ga odlažete do 7 ili do 7.15. Međutim, ako upadnete u ovu “strategiju odlaganja”, zbunjujete i tijelo i mozak. Kada napokon odlučite da ustanete, mozak bi i dalje da drema i već osjećate umor, a pred vama je radni dan” – objašnjava dr. Arili.