Hige – kako da postignete danski koncept za uživanje u istinskoj sreći tokom zime

„Hige” stil života je teško opisati riječima, ali uključuje prakse koje čine da zima bude prijatna i topla. Danski stručnjak za sreću Meik Vajking, osnivač je i izvršni direktor “Happiness Research” instituta, istraživačkog centra sa sjedištem u Kopenhagenu koji je posvećen istraživanju toga – zašto su neka društva srećnija od drugih i pitanja – kako da bolje razumijemo prednosti koncepta „hige”.

Objašnjenje ovog koncepta zavisi od toga koga pitate. Prema sajtu Higge House, značenje ovog termina je „osjećaj ili trenutak, bilo da ste sami ili sa prijateljima, kod kuće ili napolju, koji je udoban i poseban“.

Oksfordski rečnik definiše „hige” kao „kvalitet topline i udobnosti koji daje osjećaj sreće“.

Vajking je i autor Male knjige o higeu, i otkriva da se taj termin objašnjava kroz sve, od „umjetnosti stvaranja intimnosti“ i „udobnosti duše“ do „kakaa uz svjetlost svijeća“. On kaže da je ovaj koncept duboko ukorijenjen u kulturu Danske.

Vajking je za Njujork tajms rekao da „Danci vide hige kao dio kulture, na isti način na koji recimo Amerikanci vide koncept slobode“.

Neki od ključnih „sastojaka“ hige koncepta uključuju zajedništvo, opuštenost, udobnost, a Danci su u suštini pratioci ovog načina života da bi se nosili sa teškim osjećanjima, dosadom, hladnoćom, jednoličnom svakodnevicom…

Iako je „hige” koncept tokom cijele godine primjenjivan u Danskoj, postaje sve češće prihvaćena praksa kako bi i drugi širom svijeta lakše mogli da prođu kroz mračne, hladne zimske mjesece, uz zadržavanje pozitivnog stava.

Kako vježbati hige

Možete razmišljati o ovom konceptu kao o zadatku da „činite nešto obično – izvanrednim“.

Uz svjesnu komponentu fokusiranja i uživanja u jednostavnom trenutku, “higge” je nešto što bi Amerikanci sigurno mogli više da koriste.

(Amerika je zauzela 15. mjesto u svjetskom indeksu sreće za 2023. godinu, dok je Danska dosljedno zauzimala drugo mjesto u pogledu rangiranja sreće), prenosi portal Draxe.com.

Kako živjeti „hige životom“? „Hige” se odnosi na osjećaj sigurnosti, voljenosti, na toplinu doma, mirise ukusne hrane, zajedništvo, prijateljstvo, porodične veze…

Primjeri praktikovanja principa “hige”

• Čitanje knjiga dok ležite pod toplim ćebetom,
• Sjedjenje oko kamina ili pored peći uz ispijanje šoljice toplog kakaoa ili kafe,
• Uživanje u vinu uz svijeće i razgovor,
• Kuvanje obroka sa svojom porodicom,
• Šetnja ili vožnja bicikla.

Vajking je podijelio još nekoliko objašnjenja kako bi pomogao u razumijevanju principa „hige”. Navodi da je važna opšta atmosfera. Kada se priguše svijetla, prostor izgleda toplije i udobnije, opušteno…

Važni elementi su na primjer i kamin, svijeće i kamin. Zatim je poželjno isključiti uređaje koji bi nas ometali u uživanju. Potrebno je i osjetiti zajedništvo izgrađivanje bližih odnosa sa bližnjima kroz prijatne razgovore i okupljanja…

Vajking sve navedeno naziva „stvaranjem prostora koji je siguran, udoban i pun podrške“.

Dodaje da je važno nekada „usporiti i živjeti u trenutku“, poštovati i voljeti sebe, ali isto tako nekada i staviti zajedništvo ispred ličnih potreba i naučiti da budemo zadovoljni trenutnom situacijom u životu.

Za šta je koristan „hige” način života

Glavna prednost je što može smanjiti usamljenost i depresiju, a istovremeno doprinosi većem vrjednovanju života i osjećaju sreće. Pomaže nam da se fokusiramo na ono što je zaista važno u životu, kao što su međuljudski odnosi i nalaženje smisla.

Kako „hige” utiče na sreću? Možda je Bendžamin Frenklin to najbolje rekao: „Sreća se sastoji više u malim pogodnostima ili zadovoljstvima koja se dešavaju svakog dana nego u velikim komadima sreće koji se dešavaju, ali rijetko“.

Sve više ljudi širom svijeta postavlja pitanje o tome – šta definiše sreću ali je svakako to teško izmjeriti i objasniti.

Istraživanja sugerišu da se sve veći broj ljudi osjeća nesrećnim i „usamljenim“, bez obzira na izvještaje o napretku društva.

Opuštanje uz čaj i toplinu mekanog ćebeta…

Odlična stvar kod „hige” koncepta je to što je dostupan svima i ne košta mnogo. U stvari, stručnjaci za sreću poput Vajkinga se nadaju da „hige” može pomoći ljudima da bolje shvate da bogatstvo i blagostanje nisu uvijek blisko povezani.

Prema nalazima istraživanja, nakon što su naše osnovne potrebe zadovoljene, više novca ne vodi do veće sreće, već se tada treba fokusirati na ono što nam donosi bolji kvalitet života.

Iz mnogih studija znamo da stvari kao što su bliski odnosi, zahvalnost, razgovori i zajednički obroci doprinose sreći na različite načine, jer smanjuju usamljenost, anksioznost i stres, povećavaju osjećaj sigurnosti i zajedništva, opuštaju nas, dovode do lakšeg i boljeg sna.

Osim toga, potencijalno povećanje fizičke aktivnosti – ako Vaš „hige” uključuje klizanje, vožnju bicikla, planinarenje ili šetnju – mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa i povećanju samopoštovanja.

Dakle, da biste počeli primjenu „hige” koncepta u svom životu, za početak zapalite svijeće od pčelinjeg voska u svom domu, ušuškajte se uz ćebad da biste se zagrijali, uživajte u ukusnoj hrani, čitajte knjige pored vatre i provodite više vremena sa porodicom i prijateljima.