Hrana koja može izazvati migrene i druge vrste glavobolja

Naravno, ove namirnice neće praviti probleme svakom čovjeku.

Postoje mnogi okidači koji mogu izazvati glavobolju, a to mogu uključivati promjene u životnoj sredini, duvan, neravnotežu hormona, stres, jaka svjetla ili promjene u navikama spavanja.

Prema “Svakodnevnom zdravlju“, ako dobijete glavobolje nakon jela, možda ih barem delimično izazovu određena hrana ili piće. Neurolog i specijalista za bolove na Institutu za neuronauke Northwell Health Phisician Partners u Njujorku Noah L. Rosen kaže da je ovo stanje prilično uobičajeno.

Čokolada

Mnogi ljudi često dobiju glavobolje ubrzo nakon što pojedu čokoladu, što dovodi do uvjerenja da čokolada izaziva glavobolju. Međutim, to možda nije slučaj.

Naime, kako navodi neurolog Rozen, mnogi ljudi koji pate od migrene imaju pojačan apetit i želju za hranom neposredno prije početka glavobolje. Bolje rečeno, jedenje čokoladice može biti rezultat predstojeće migrene, a ne uzrok.

Vino i druga alkoholna pića

Sulfiti, koji se koriste kao konzervansi u bijelom i crvenom vinu, smatraju se potencijalnim okidačem migrene. To znači da vino može biti moćan okidač za neke ljude. Alkohol u bilo kom piću izaziva povećan protok krvi u vašem mozgu i može dovesti do dehidracije, što može biti okidač za glavobolje.

Kafu

Malo kofeina može pomoći da se riješite glavobolje, ali previše kofeina može vas učiniti podložnijim glavoboljama. Istraživanja pokazuju da ljudi koji pate od migrene treba da ograniče dnevni unos kofeina na 200 miligrama i da konzumiraju istu količinu kofeina otprilike u isto vreme svakog dana kako bi ograničili rizik od glavobolje.

Proizvodi od mesa

Iako nema mnogo studija koje pokazuju da prerađeno meso može da izazove glavobolju, neurolog Rozen navodi da nitrati koji se koriste kao konzervansi mogu da prošire krvne sudove i izazovu glavobolju kod nekih ljudi.

Sulfiti, koji se koriste kao konzervansi u bijelom i crvenom vinu, smatraju se potencijalnim okidačem migrene. To znači da vino može biti moćan okidač za neke ljude. Alkohol u bilo kom piću izaziva povećan protok krvi u vašem mozgu i može dovesti do dehidracije, što može biti okidač za glavobolje.

Hrana koja sadrži MSG za prevenciju migrene

Neurolog Rozen navodi da je mononatrijum glutamat (MSG), koji se nalazi u sojinom sosu i koristi se kao aditiv u drugim proizvodima, čest okidač glavobolje koja takođe može izazvati loše varenje.

Ovaj sastojak se prirodno nalazi u sastojcima kao što su hidrolizovani biljni protein, autolizovani kvasac, hidrolizovani kvasac, ekstrakt kvasca, ekstrakti soje i proteinski izolat, kao i u paradajzu i sirevima.

Hladni proizvodi

Neki ljudi mogu da osjete glavobolju nakon što jedu sladoled. Ali pravi uzrok je zapravo reakcija na hladnoću. Ljekari navode da bolovi brže nestaju, ali da u svakom slučaju hladne napitke i smrznute proizvode poput sladoleda jedete sporije.