Nesvjesno uništavamo svoj imunitet: Ovakav doručak najgori je za organizam

Pogotovo je važno kako započinjete vaš dan. Ukoliko to činite unosom ključnih hranjivih materija dajete važnu podršku imunom sistemu, kaže dijetetičarka Lisa Mosković.

Ono što je važno prema njenom mišljenju je da damo prioritet raznim grupama hrane, uključujući proteine, ugljene hidrate, hranu bogatu vlaknima i protivupalnim mastima.
S druge strane, izostavljanje tih grupa hrane može da oslabi imunitet i da ima druge negativne posljedice na cjelokupno zdravlje.

„Bilo koja kombinacija dodatih šećera i zasićenih masti, uključujući peciva, slatke žitarice ili prerađeno meso, može dovesti do iznenadnih promjena energije, apetita, smanjene koncentracije, pa čak i promjena raspoloženja tokom cijelog dana“, ističe Mosković, prenosi 24sedam.

Za zdrav imuni sistem savjetuje da se ne oslanjate na hranu s visokim sadržajem šećera ili masnu hranu.

„U redu je povremeno uživati u mafinu ili slanini, ali ako želite svoje tijelo da zadržite jakim, neka doručak ipak bude nešto hranjiviji“, zaključila je.