Protein keratina
Elizabet Rimer osnivačica i direktorka London Professional Aestheticsa, koža, kosa i nokti dio su pokrovnog sistema i dijele zajedničku komponentu – keratinocite. Ove ćelije potiču od matičnih ćelija i proizvode keratin, protein koji čini te strukture čvrstim i vodootpornim.
Uloga ishrane
Za poboljšanje zdravlja kose, kože i noktiju ishrana igra značajnu ulogu.
Studija iz 2019. otkrila je vezu između nedostatka mikronutrijenata i raznih stanja kože, kose i noktiju, kao što su akne, ekcemi i gubitak kose.
Ključne hranjive materije uključuju vitamine B grupe, vitamine topive u mastima (A, E, K), cink, željezo, bakar, selen i esencijalne masne kiseline.
Dr Amir Sadri, konsultant plastične hirurgije, za Healthline je objasnio da povezanost kože i kose s krvotokom znači da mogu vidljivo odražavati nedostatak hranjivih materija.
Faktori koji utiču na kosu takođe utiču na nokte jer su oboje napravljeni od keratina.
Drugi faktori
Iako je ishrana ključna, drugi faktori poput genetike, zdravstvenog stanja i dobi takođe igraju ulogu. Rimer predlaže održavanje zdravlja kose, kože i noktiju raznolikom ishranom bogatom proteinima i željezom, ograničavanjem alkohola i šećera te davanjem prednosti zdravim masnoćama.
Osim toga, san je vitalan. Studija iz 2015. pokazuje da je dobra kvaliteta sna povezana sa nižim rezultatima starenja kože, a studija iz 2019. ukazuje na vezu između kvalitete sna i akni.
Rimer objašnjava da se tokom spavanja tijelo obnavlja, proizvodeći kolagen, što blagotvorno djeluje na kožu. Nedostatak sna može povećati hormone stresa, što dovodi do lomljivih noktiju te problema s kosom i kožom.
Pravilan odabir proizvoda za njegu
Za tretmane kod kuće Rimer preporučuje proizvode koji sadrže ketokonazol za stanjivanje kose, ulje ruzmarina, biotin i vitamine A, C i E za hranjenje folikula dlake.
Za njegu kože savjetuje korištenje sredstva za čišćenje lica, zaštitnog faktora i retinola. Za nokte čak predlaže korištenje ulja za nokte bez parabena, kako bi zanoktice bile zdrave, i redovne pauze od lakiranja noktiju.
Noćni dodatak kolagena može zajednički koristiti kosi, koži i noktima.
U salonima tretmani keratinom mogu ojačati kosu, microneedling može povećati čvrstoću kože, a visokokvalitetna manikura može poboljšati zdravlje noktiju.
Stanja poput ekcema, psorijaze, alopecije i drugih mogu uticati na zdravlje kose, kože i noktiju, stoga je važno konsultovati se sa ljekarom radi odgovarajućeg liječenja ako imate bilo koje od ovih stanja.
