Svakodnevne navike koje ubrzavaju starenje

To uključuje ispijanje previše alkohola, lošu ishranu i nedovoljno vježbanja.

Osim toga, postoje još neke stvari mogu ubrzati starenje, a da toga nismo ni svjesni. 

Zbog toga je doktorica National Health Service-a Lusi Polok dala savjete kako spriječiti da starost previše utiče na ljude. Ističe kako je važno dobro jesti i imati zdrav način razmišljanja.

Zabrinutost zbog bolesti

Hipohondrija ne pomaže mentalnom zdravlju. Ne trebate razmišljati o mogućim bolestima. Na taj način ćete samo dodatno opteretiti mozak. Polokova ističe da morate imati i druge interese, koji se ne tiču vlastitog zdravlja.

Prihvatanje slabosti

Možda ne mislite tako, ali stariji ljudi mogu poboljšati snagu mišića. Unos proteina važan je za mineralnu gustoću kostiju i snagu stiska, dok vježbe poput čučnjeva mogu pomoći u održavanju tijela pod kontrolom ako ih izvodite redovno. Nemojte samo prihvatiti da ste slabi.

Ignorisanje tehnologije

Moderna tehnologija može biti izuzetno iritantna, ali poželjno je da je pratite. Pomoći će starijim osobama da ostanu u redovnom kontaktu s prijateljima i porodicom.

Često odbijate druženja

Socijalna anksioznost može se povećati s godinama, ali nemojte početi govoriti “ne” druženjima koje olašavaju život. Druženje je dobro za dušu, a studije ga povezuju i sa zdravim životnim vijekom. Čak i jednostavne stvari poput odlaska na predstavu ili koncert mogu vam pomoći da napredujete i osjećate se bolje.

Očekujete čuda

Ako ste pali, možda ste izgubili samopouzdanje i nadu da ćete se uspješno oporaviti, ali umjesto da se oslanjate na fizioterapeuta koji će vam pomoći, trebate nastaviti vježbati.

Previše tableta

Polokova ističe da ne trebate uzimati mnogotableta jer to bi moglo imati negativan uticaj na vaše zdravlje. Mnogi ljudi vole piti tablete jer im to nude brza rješenja. No, doktorica tvrdi da najmanje 20 odsto bolničkih prijema osoba starijih od 85 godina povezano je s lijekovima.

Neke tablete poput tableta za preaktivan mjehur i antihistaminici možda neće pomoći dugoročno. Međutim, uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom opšte prakse za najbolji savjet.

Izbjegavanje mladih

Zahvaljujući internetu i zbunjujućim žargonskim riječima, generacijski jaz između starih i mladih nekima je izraženiji nego ikad. Međutim, međugeneracijski odnosi stvarno su izuzetan način da ljudi pronađu novi život. Mlađi ljudi uživaju u postojanoj mudrosti starijeg prijatelja, dok bi starije osobe mogle shvatiti da im pomaže držati korak sa svijetom koji se mijenja, prenosi Klix.